Wenn Sie Interessen an meinem Angebot haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Stressfrei und gelassen im Schulalltag

Für Schüler ab 15 Jahren (6 x 60 min)

Kosten nach Absprache

Wir lernen unsere Aufmerksamkeit auf die

Wahrnehmung all unserer Sinne zu lenken,

mitfühlend mit uns selbst umzugehen,

unsere Bedürfnisse zu erkennen und

den Atem zu unseren Freund zu machen.

Einführung in die Meditation

(4 x 90 min)  Kosten: 90 € ggf. zzgl. Raummiete

Für alle, die Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und ausprobieren möchten

Stressfrei und gelassen werden – Praxis der Achtsamkeit

 (6 x 90 min) Kosten: 110 € ggf. zzgl. Raummiete

Für Interessierte, die sich selbst besser kennenlernen möchten.

MBSR - Kurs

(8 x 150 min + 1 x 6h)

Kosten: 380 €

(enthalten sind: ein persönliches Vorgespräch, ein Teilnehmer Handout, sowie angeleitete Meditationen als File, sowie persönliche Betreuung während der Kursdauer)

Für Interessierte, die mehr Leichtigkeit ins Leben bringen, Lebenskrisen bewältigen oder das Leben einfach gelassener, entspannter, bewusster und stressfrei gestalten möchten.

Mindfulness Based Individual Training

(8 x 90 min)

Kosten: 720 €

Basierend auf dem MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn, werden die Übungen individuell im Einzeltraining geübt und besprochen. Da es bei dem Praktizieren von Achtsamkeit vorrangig um den Blick nach innen geht, um die eigenen Gewohnheiten, Automatismen und Reaktionsmuster kennenzulernen, ist es nicht unbedingt erforderlich in einer Gruppe zu praktizieren.

Da es verschiedene persönliche Beweggründe geben kann, nicht an einem Gruppenkurs teilnehmen zu können, gibt es hiermit auch die Möglichkeit des Individualtrainings (gern auch als Präsenzkurs bei Ihnen daheim).