Über Achtsamkeit

Achtsam sein bedeutet präsent zu sein, im gegenwärtigen Augenblick.

Achtsam sein bedeutet wach zu sein und zu wissen , was man gerade denkt oder tut.

 Wahrnehmen und anerkennen was gerade ist.

Es geht immer um die Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick. Moment für Moment, Atemzug für Atemzug.

Wie praktizieren wir Achtsamkeit?

Wir trainieren unsere Wahrnehmung durch gelenkte Aufmerksamkeit auf:

- den Atem

- Körperempfindungen oder

- Geräusche.

Wir beobachten Gefühlen oder Gedanken dabei, wie sie entstehen und vergehen.

Wir üben uns darin achtsam zu gehen, zu essen oder auch zu duschen.

Wir üben in der Meditation auf dem Kissen oder auch im ganz normalen Alltag.

So lernen wir uns besser kennen, unsere Gewohnheiten, Automatismen und auch Glaubenssätze, und können so überprüfen, ob das alles so für uns angemessen ist.

Achtsamkeit zu praktizieren ist ein Weg der inneren Entwicklung, der Persönlichkeitsentwicklung.